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Stressful Thinking: How to Silence The Irrational Voice and Restore The Balance
My new book STRESSFUL THINKING: HOW TO SILENCE THE IRRATIONAL VOICE AND REST…
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15 frases para recordar cuando tienes un mal día
¿Te levantaste con el pie izquierdo? ¿Olvidaste las llaves del coche? ¿Llegaste tar…
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10 ideas para combatir el cansancio crónico
El cansancio crónico es debido al estrés. Lamentablemente, el estilo de vida sed…
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5 cosas que odiamos del trabajo
Odiamos las reglas del trabajo. Más aún cuando parecen injustas o exageradas. Su…
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Combatiendo las ideas negativas: tener razón
Es una distorsión de pensamiento pues nadie tiene la razón todo el tiempo. La …
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Combatiendo las ideas negativas: recompensa divina
Cuando se piensa en el dolor, la renuncia, y la infelicidad como sacrificios que…
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Combatiendo las ideas negativas: etiquetación
El uso de etiquetas («soy un cerdo», «soy estúpido», «el(ella) es egoísta»…
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Pensamientos positivos para controlar la ira
La ira es una emoción devastadora y nociva para la salud. Los ataques …
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Combatiendo las ideas negativas: culpabilización
La búsqueda de culpables o autoculparse no es la estrategia adecuada para en…
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5 personalidades vulnerables al estrés laboral
Los estudios psicológicos y médicos determinan que hay 5 tipos de personas más v…
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Combatiendo las ideas negativas: adivinación del pensamiento
Muchas veces, nos conformamos con lo que vemos. Asumimos, por ejemplo, que a…
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Combatiendo las ideas negativas: ilusión de control
Algunas personas se sienten cual marionetas, sin voluntad y víctimas de los …
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Combatiendo las ideas negativas: sobregeneralización
El generalizar con exceso o sobregeneralización es un error típico de pensam…
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14 secretos para dormir mejor
Dormir mal es una fuente de estrés. Si te cuesta conciliar el sueño, o bien des…
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Combatiendo las ideas negativas: visión de túnel
Nosotros a menudo restringimos nuestra visión o interpretación de las cosas.…
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Combatiendo las ideas negativas: pensamiento catastrófico
Las personas que tienen pensamiento catastrófico sólo pronostican desastres res…
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Combatiendo las ideas negativas: primeros pasos
«Ella me hace enojar», «El jefe me irrita con su sarcasmo», «Como ella me a…
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Combatiendo las ideas negativas: pensamiento polarizado
Si tenemos pensamiento polarizado, nos encontramos como en la época del cine …
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27 situaciones provocadoras de estrés
Antes de introducirnos en las técnicas para el manejo de los pensamientos distor…
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4 mentiras sobre los ataques de ira
«Así es mi carácter», «La ira la herede de mi padre», «No puedo cambiar»... ex…
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