Mi nuevo libro ESTRÉS: CÓMO ELIMINAR LAS EMOCIONES TÓXICAS N° 1, ya está a la venta en la web de AMAZON. Sabemos que diversas situaciones provocan estrés: el divorcio, la sobrecarga laboral, el desempleo, las enfermedades crónicas, la muerte de un familiar, etc. Además, tenemos estresores menores como disputas con el jefe, la esposa, hijos rebeldes, gente tóxica, entre otros. Frente a estas situaciones, a menudo, reaccionamos negativamente: «El jefe me irrita con su sarcasmo», «Ella me hace enojar», «No soporto a mis hijos», son frases comunes. Estas frases sirven para culpar a los demás de nuestro malestar emocional. Sin embargo, la psicologia cognitiva sostiene que los problemas no son la fuente del sufrimiento —estrés, temores, angustia, ira, frustración o tristeza— sino nuestras opiniones o interpretaciones erróneas. Este libro se basa en este principio.
Si bien, existen mil maneras de eliminar el estrés: ejercicios físicos, alimentación balanceada, descanso, lectura, entre otros recursos, creemos que un camino "profundo y duradero" consiste en identificar nuestros pensamientos cuando enfrentamos una situación estresante, determinar su validez o adecuación y de ser preciso, reemplazarlos por ideas más racionales, lógicas y prácticas. Este es el camino propuesto por la psicología cognitiva y por este autor. Las consecuencias serán el alivio del estrés y síntomas asociados, además, a mediano plazo, aumento del bienestar emocional.
Fui elaborando el contenido de este libro a lo largo de mis 22 años como profesional. Reúne anécdotas, metáforas, casos y consejos sobre el estrés, autoestima, autoconfianza, optimismo, relaciones de pareja, y demás. Espero, en los siguientes volúmenes, continuar escribiendo sobre otros aspectos interesantes que encuentro diariamente en mi labor como psicoterapeuta y coach. Mi objetivo es que te beneficies de su lectura como muchos de mis clientes pues la mayor parte del contenido ha sido compartido en las consultas privadas. Tienes una vista previa en el enlace de abajo:
rbenvenuto@doctor.com
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