El divorcio o separación puede devastar el corazón. No podemos evitar vivir el dolor del duelo, pero si podemos vivirlo "inteligentemente". Estos 7 pasos pueden facilitarte atravesar esta experiencia.
1. Alejate definitivamente
Es más fácil decirlo que hacerlo. En estos casos, el corazón no acompaña a la razón. Pero si los contras de seguir en la relación abundan, tienes que ser firme y no volver la vista atrás. Ni siquiera contestes el teléfono.
2. Tira los recuerdos por la ventana
Dice la canción de Christina Aguilera: «Pero me acuerdo de ti, y otra vez pierdo la calma. Pero me acuerdo de ti, y se me desgarra el alma...». Por eso te aconsejo deshacerte de fotos, regalos, cartas, cuentas en facebook, etc., en fin, cada detalle significativo que te recuerde a él (ella). Estos objetos despiertan emociones que deseas superar.
3. Evita conversar sobre el tema
Suele ser típico asumir la posición de "víctima" cuando fracasa la relación. Entonces tenemos el mal hábito de contarles nuestro "drama" a todo aquel desafortunado caminante. Piensalo: no eres un damnificado del amor.
4. Evita amigos en común
Muy importante. Ellos también pueden recordarte "lo bien que se veían juntos" o "lo buena persona" que era tu pareja o incluso tomar parte y decir: ¡él (ella) no se merece que le hagas esto!
5. Reorganízate
El (ella) no sólo dejan un vacío en el corazón. También lo dejan en la rutina: caminar juntos, ir al cine, de compras, etc. Reorganízate y no dejes las actividades que disfrutas aunque tengas que hacerlo sola(o). Recupera momentos felices en soledad.
6. Reemplaza su compañia
¿Aún tienes problemas de salir sola(o)? Siempre hay una amistad o familiar quien puede acompañarte al cine o una fiesta. Las buenas amigas (amigos) siempre están alli luego que pasó la tempestad.
7. Vive tu duelo
El duelo, aquel periodo de tiempo luego de una pérdida o separación, dura en promedio 6 meses. Por tanto, es probable que te duela la separación, pero poco a poco levantarás cabeza y pasará. El viejo refrán lo dice: ¡el tiempo lo cura todo!
1. Alejate definitivamente
Es más fácil decirlo que hacerlo. En estos casos, el corazón no acompaña a la razón. Pero si los contras de seguir en la relación abundan, tienes que ser firme y no volver la vista atrás. Ni siquiera contestes el teléfono.
2. Tira los recuerdos por la ventana
Dice la canción de Christina Aguilera: «Pero me acuerdo de ti, y otra vez pierdo la calma. Pero me acuerdo de ti, y se me desgarra el alma...». Por eso te aconsejo deshacerte de fotos, regalos, cartas, cuentas en facebook, etc., en fin, cada detalle significativo que te recuerde a él (ella). Estos objetos despiertan emociones que deseas superar.
3. Evita conversar sobre el tema
Suele ser típico asumir la posición de "víctima" cuando fracasa la relación. Entonces tenemos el mal hábito de contarles nuestro "drama" a todo aquel desafortunado caminante. Piensalo: no eres un damnificado del amor.
4. Evita amigos en común
Muy importante. Ellos también pueden recordarte "lo bien que se veían juntos" o "lo buena persona" que era tu pareja o incluso tomar parte y decir: ¡él (ella) no se merece que le hagas esto!
5. Reorganízate
El (ella) no sólo dejan un vacío en el corazón. También lo dejan en la rutina: caminar juntos, ir al cine, de compras, etc. Reorganízate y no dejes las actividades que disfrutas aunque tengas que hacerlo sola(o). Recupera momentos felices en soledad.
6. Reemplaza su compañia
¿Aún tienes problemas de salir sola(o)? Siempre hay una amistad o familiar quien puede acompañarte al cine o una fiesta. Las buenas amigas (amigos) siempre están alli luego que pasó la tempestad.
7. Vive tu duelo
El duelo, aquel periodo de tiempo luego de una pérdida o separación, dura en promedio 6 meses. Por tanto, es probable que te duela la separación, pero poco a poco levantarás cabeza y pasará. El viejo refrán lo dice: ¡el tiempo lo cura todo!
Psicólogo Renzo Angel Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com
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