Estudios indican que al reírnos, liberamos gran cantidad de endorfina, sustancia responsable de la sensación de bienestar. Verdaderamente, se sabe que 1 minuto de risa diaria equivale a 45 minutos de relajación.
Este conocimiento ha servido para aprovechar la risa con fines terapéuticos como lo hizo el Dr. Patch Adams.
Risa terapéutica
El medico estadounidense Doherty Hunter, mas conocido como «Patch Adams o doctor de la risa» fue el creador de la risoterapia.
La risoterapia es una técnica complementaria a la medicina tradicional que, a partir de la risa, produce beneficios mentales y emocionales. Aunque no cura enfermedades, es psicoterapéutica.
Los risoterapeutas recomiendan reírse durante un minuto, tres veces al día.
Beneficios de la risa
Los principales beneficios son:
1. Ayuda a combatir el estrés, la angustia, la ansiedad y la depresión.
2. Contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades.
3. Reduce el colesterol y la glucosa en la sangre.
4. Favorece la relajación y el sentimiento de felicidad.
5. Aumenta la creatividad.
6. Aminora los dolores.
7. Mejora la calidad de vida.
Psicólogo Renzo Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com
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